缓解头皮刺激的 5 种方法
处理头皮发炎就像一个无休止的循环，头皮会反复发红、脱皮和发痒。虽然导致头皮发炎的原因可能包括荷尔蒙波动、自身免疫性疾病、热水浴、刺激性化学物质、产品构造和营养不足（仅举几例），但您可以采取一些生活方式来开始缓解头皮发炎。
1. 避免接触刺激性化学物质
头皮发痒或发炎的主要原因之一是使用含有化学物质的护发产品，包括含有硫酸盐和硅酮的产品。含有这些刺激性成分的产品只能提供“快速修复”和短期改善头发质地，然而，随着时间的推移，它们会刺激头皮并削弱头发生长环境。
虽然我们熟悉的许多洗发水和沐浴露中都使用硫酸盐来产生泡沫，但它们实际上会剥夺头皮的天然油脂，导致头皮干燥、发痒和脱皮。
硅酮会在头发周围形成一层无法穿透的光泽屏障，只会掩盖头发的真实状况。使用含有硅酮的产品会导致堆积物和残留物堆积，最终阻止水分渗透到头发和头皮，导致瘙痒和刺激。
MONPURE 的产品完全不含任何硫酸盐或有机硅。用一些温和但高效的替代品替换掉含有刺激性化学物质的产品。洗发水 + 护发素二合一产品采用一种名为纯素丝肽的开创性成分配制而成，这是一种令人难以置信的有机硅替代品 - 有机硅是塑料密封剂而不是可渗透的蛋白质。它们在头发和头皮上形成透气的保护屏障，保护它们免受污染、海水或氯化水、刺激物和细菌粘附等外部侵害。
在此了解有关素食丝肽的奇妙之处的更多信息。
探索素食丝肽……
2. 调低温度
调低淋浴温度是缓解头皮刺激的简单方法。高温会剥去头皮的保护性脂质，还会破坏构成头发外层角质层的蛋白质键。热水浴还会导致身体的炎症反应激增：肥大细胞水平。肥大细胞与身体的超敏反应、炎症和过敏反应有关。这些细胞会释放一种叫做组胺的化学物质，导致头皮肿胀和瘙痒。
热水还会使头皮干燥，导致瘙痒、脱皮、皮脂分泌过多和毛囊堵塞。降低淋浴温度并享受温水是缓解头皮不适的一种安全方法。
3. 进行去角质
你知道吗，头皮去角质与皮肤去角质同样重要？头皮是脆弱的微生物群和孵化器，需要平衡和滋养。
去除头皮角质是头皮健康的基石之一。忽视去除头皮角质和过度使用洗发水会导致毛囊堵塞，以及皮肤瘙痒和脱皮。去角质可以去除头皮表面的死皮细胞、堆积物和头皮屑。
温和的头皮磨砂膏，如 MONPURE 的净化头皮磨砂膏，可同时滋润干燥、发痒的皮肤，同时去除头皮屑和死皮细胞，不会刺激皮肤。此外，去角质可维持和重新平衡头皮的微生物群，这对于减轻炎症和舒缓刺激至关重要。健康的头皮微生物群需要健康细菌和酵母的共生，但一旦失去平衡，就会出现问题。
4. 解读你的饮食
您是否知道某些食物被认为具有炎症性，并且往往会在细胞层面加剧炎症？一些炎症性食物的例子包括富含糖的食物、精制碳水化合物、人造反式脂肪、加工肉类和过量饮酒。去除或减少食用炎症性食物有助于减少头皮炎症，这是减少对头皮和头发的伤害不可或缺的步骤。
相反，要从内部缓解头皮刺激，并引入抗炎食物。这些食物为头皮和毛囊提供必需的营养，以保持其健康并维持头皮的整体平衡。以下是一些值得考虑的抗炎食物……
- 三文鱼
鲑鱼富含长链 Omega 3 脂肪酸，有助于减少头皮炎症并促进整体细胞健康。
- 豆类
引入扁豆和芸豆等豆类植物可以为头皮提供充足的蛋白质和营养，从而缓解炎症。豆类植物富含锌、铁和生物素，这些都是培养健康头皮微生物群和头发生长环境所必需的。
- 浆果
浆果含有一种名为花青素的抗氧化剂，具有强大的抗炎作用。研究表明，每天食用浆果的人免疫系统功能更强，炎症标志物水平更低。
- 牛油果
牛油果富含镁、纤维、钾和健康脂肪。牛油果还被认为可以减少新生皮肤细胞的炎症。
5. 选择抗炎成分
治愈发痒或发炎的头皮的一个重要步骤是选择某些具有抗炎功效的成分，这些成分可以为头皮提供所需的一切，使其保持镇静、水润和健康，并抵抗任何未来的爆发。了解 MONPURE 的抗炎功效……
芦荟
芦荟富含多糖，以其抗炎和保湿功效而闻名。这种多汁植物的药用历史悠久，可以追溯到古埃及。
芦荟是一种止痒剂，可以缓解瘙痒。从本质上讲，芦荟的多糖可以抑制环氧化酶 (COX) 的作用。COX 酶会释放一种叫做前列腺素的化学物质，这种物质与损伤或刺激部位的炎症和疼痛有关。因此，前列腺素水平越低，头皮刺激就越少。
《消化药理学与治疗学杂志》上的一项研究发现，芦荟可抑制前列腺素的产生30% 。
发现芦荟……
维生素原 B5
又称泛酸，这种深层渗透保湿剂非常适合干燥、脱皮和受刺激的头皮。它促进皮肤细胞再生、伤口愈合，并作为受刺激头皮的保湿消炎剂。
研究表明，当局部使用维生素原 B5 时，它会深入渗透到头皮的下层，提供持久的滋润。
发现专业维生素 B5...
摩洛哥坚果油
摩洛哥坚果油富含必需脂肪酸和维生素 E，具有保湿和抗氧化功效，可以调节头皮水分，使皮肤表面再生。
《印度皮肤病学杂志》开展的一项研究发现，维生素 E 可减轻瘙痒、发红和发炎症状。研究还发现，摩洛哥坚果油中含有的强效抗氧化剂和维生素 E 组合可用于加速伤口愈合。
发现摩洛哥坚果油……
金缕梅水
金缕梅水是一种天然的收敛剂和抗炎剂，可收紧毛孔、去除多余皮脂并调节其分泌。这种强效植物提取物因其缓解炎症和镇静敏感肌肤的能力而广受赞誉。
研究表明，金缕梅可以抑制红斑（皮肤变红）过程，抑制率达27%。
《皮肤药理学和应用皮肤生理学杂志》的一项研究发现，金缕梅能有效减轻炎症，可用于治疗头皮痤疮、牛皮癣或湿疹等病症。
发现金缕梅水……
尿囊素
这种根提取物具有保湿、舒缓、保护和抗刺激的特性，非常适合舒缓发炎和受刺激的头皮。作为润肤剂和收敛剂，它可以加速伤口愈合，并清洁和软化头皮。
一项研究尿囊素功效的研究发现，尿囊素可促进皮肤保湿，减少红斑（又称皮肤发红）。该研究得出结论，尿囊素是治疗皮肤刺激的有效成分。
发现尿囊素……