什么是微生物群？它如何影响你的头皮

听说过微生物群吗？您可能经常在谈到皮肤护理和肠道健康时听到它，但头皮呢？我们的常驻皮肤科医生 Sue Ann Chan 博士解释了“什么是微生物群”...

什么是微生物群？

人体内部和表面（包括我们的头皮）生活着数以万亿计的细菌和微生物。这被称为微生物群。得益于人类遗传学等领域的最新进展，我们现在对人类微生物群的了解比以往任何时候都多。

了解人类微生物组为什么重要？

微生物对于维持人体功能至关重要，包括消化系统、呼吸系统和皮肤（尤其是头皮！）。我们现在知道，当皮肤上的微生物群失衡时，它会导致或加重头皮疾病，如特应性皮炎（湿疹）和牛皮癣，并有感染的风险。

微生物群落已被证实会直接影响头皮的健康。科学家已经能够检测通常生活在我们头皮上的常见细菌，发现痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌在头皮上很常见。

在健康的头皮上，丙酸杆菌的数量似乎高于葡萄球菌；而在有头皮屑的头皮上，葡萄球菌的浓度似乎要高得多。在有头皮屑的人身上发现的另一种重要且常见的酵母菌是马拉色菌。

研究还表明，头皮上的有益细菌可以更快地吸收维生素和氨基酸，从而保持头发健康生长并防止头皮屑形成。

我该做些什么来护理我的头皮？

如果您想“喂养”头皮上的有益细菌，请考虑服用益生菌。通过研究，我们现在知道皮肤微生物群受饮食影响，一些专家建议服用益生菌或食用富含益生菌的食物来调节我们的皮肤微生物群。目前，越来越多的证据表明，使用口服和外用益生菌有助于改善我们的皮肤微生物群，以治疗炎症性皮肤病。目前正在进行更多研究和审查，以调查微生物群和皮肤和头皮状况，如痤疮、酒渣鼻、湿疹、牛皮癣和脂溢性皮炎。此外，韩国最近的一项研究表明，益生菌有改善男性型脱发的潜力。

生活方式因素也会产生影响，例如经常戴帽子所造成的微环境会破坏该皮肤区域的平衡，导致痤疮或毛囊炎。

压力也是维持健康微生物群（因此也是维持健康头皮的重要因素）的重要因素。我们的肠道和大脑之间存在着一种众所周知的联系，称为“脑肠轴”。任何不必要的压力都可能导致我们的皮肤微生物群发生变化，从而造成不平衡。当这种情况发生时，例如在有头皮屑的人身上，就会发生炎症，导致脂溢性皮炎（我们的头皮会产生过多的皮脂，而导致头皮屑的酵母菌会以此为食）。这也可能是我们在精神压力大的时候会长痘痘的原因，因为皮肤上会出现过多的“坏”细菌，例如痤疮丙酸杆菌。

皮肤水分充足也是调节头皮微生物平衡的关键。每天使用 MONPURE 保湿舒缓头皮精华液，其中含有保湿芦荟和滋润金缕梅，可以有效预防和缓解头皮发红和不适。