更年期是女性一生中荷尔蒙变化剧烈的时期，通常发生在 40 多岁至 50 多岁之间。虽然我们都熟悉与更年期相关的最常见症状，例如潮热、情绪波动和失眠，但许多人并没有意识到更年期也会影响我们的头发。更年期的到来及其荷尔蒙变化通常伴随着头发变薄和头皮保护屏障减弱。对于许多女性来说，头发与自尊有着内在的联系。那么，有哪些治疗方法可以帮助缓解这种生理和心理调整呢？
什么是更年期？
更年期是所有女性在成年期都会经历的一个自然的生物过程。根据我们的住院全科医生 Simmy Kaur 博士的说法，更年期是指 12 个月内没有月经，通常发生在 51 岁左右。科学界认为 45 岁之前经历更年期为“早期更年期”。
在此期间，身体会因激素波动而发生许多生理变化。随着女性年龄的增长，卵巢产生的卵泡会逐渐减少，而卵泡主要负责产生雌激素和孕激素。激素水平随之下降，导致各种症状，从潮热到脱发。
更年期如何影响头发
新研究表明，超过 52% 的女性在 50 岁时会出现某种形式的脱发，到 60 岁时，大约 80% 的女性会经历头发密度的变化。
研究表明，更年期头发稀疏是荷尔蒙波动的直接结果，特别是雌激素和孕激素分泌减少。这些激素通过以下方式支持头发生长：
- 雌激素通过延长毛发生长周期的生长期（生长阶段）来促进毛发生长。
- 孕酮通过抑制 5-α 还原酶的活性来减少睾酮向 DHT 的转化。
雌激素和孕激素水平下降也会导致体内一组称为雄激素的雄性激素比例失衡。那么，当这些激素平衡天平被打破时会发生什么呢？
雄激素是正常毛发生长周期的主要调节剂。附着在毛囊底部的皮脂腺、毛囊本身和皮肤细胞都会表达雄激素和 5-α 还原酶，这种酶可将睾酮转化为更有效的形式 DHT。雄激素通过以下方式影响发丝：
- 缩短毛发生长周期的生长期（生长阶段）。
- 延长休止期（休息期）和新生长期（生长期）之间的时间。
- 毛囊萎缩（毛囊小型化），导致毛干变短、变细。
在毛囊小型化过程中，曾经产生健康毛发的毛囊开始产生更细、更脆弱的毛发。随着女性进入更年期，许多女性会经历脱发增加、新发生长延迟以及头发更细更薄的情况。随着时间的推移，头发会变得更脆、更脆弱、更稀疏。而且密度也更稀疏。在女性中，头发逐渐变薄通常从发际线和两侧开始，然后从头顶向下呈辐射状逐渐增加。
对于更年期女性来说，头发稀疏的原因几乎总是与这些荷尔蒙波动有关。然而，还有其他因素也会影响更年期期间的头发和头皮，包括高压力水平、营养缺乏或甲状腺疾病。
在此阅读有关脱发和头发稀疏的原因的更多信息。
更年期如何影响头皮
对于许多女性来说，更年期也会影响她们的皮肤和头皮健康，导致头皮刺激、干燥、湿疹和头皮屑增加。由于更年期期间的荷尔蒙波动，头皮皮肤变薄，削弱了皮肤的天然保护屏障。这为头皮上产生头皮屑的酵母菌马拉色菌的过度繁殖提供了完美的环境。
更年期期间，雌激素和孕激素水平下降，对干燥的敏感性增加，往往会加剧头皮的状况，而头皮本来就容易出现牛皮癣和头皮干燥等问题。总的来说，皮肤干燥、头皮皮肤屏障受损以及水分保持能力下降会导致头皮脱皮、瘙痒和刺激，所有这些都会加剧更年期引起的脱发症状。
更年期脱发的心理影响
MONPURE 的住院全科医生表示，脱发问题需要重点关注的一点是其心理影响。事实上，研究发现，60% 脱发女性还表示自尊心低下。
许多女性报告称，她们的心理健康受到了严重影响，包括焦虑感、自尊心受挫甚至抑郁。 根据Forth with Life 开展的更年期研究，63% 的更年期女性表示她们的工作生活受到了更年期症状的负面影响，而 90% 的工作场所没有为更年期女性提供正式的支持。
考尔博士提出了女性在绝经前可以采取的可行措施来缓解相关症状，并强调虽然更年期是随着年龄增长而自然发生的现象，但饮食、运动、睡眠和减压等健康的生活方式是缓解急性更年期症状的重要措施。
治疗更年期脱发
据专家考尔博士介绍，MONPURE 系列产品种类丰富，即使在波动的条件下也能为头皮的生长提供最佳环境，因为它们采用科学依据和清洁的活性成分配制而成。
她特别赞扬了畅销的毛囊增强护发精华，其中的南瓜籽提取物可抑制 5-α 还原酶活性，这种酶会将睾酮转化为 DHT，而 DHT 是已知的脱发元凶。护肤酸视黄醇和乳酸共同作用，去除头皮角质，提高其他护发和滋养成分的吸收，并疏通毛囊，确保头发更有弹性、更健康。迷迭香油和咖啡提取物通过提供营养和促进血液循环来刺激头发生长。
Kaur 博士还重点介绍了滋养和刺激头皮面膜，该产品注入了主要成分山茶油，可以为头发和头皮提供滋养，最终优化头皮和头发生长环境，同时让您的头发触感柔滑。
与 MONPURE 的理念相呼应，Simmy 博士还重申，头皮应被视为皮肤的延伸，因此应予以考虑和呵护。在治疗更年期可能出现的头皮刺激方面，她推荐使用净化头皮磨砂膏，它支持头皮的微生物群，保持头皮无鳞屑、清新和水润。它使用可生物降解的荷荷巴珠轻轻去除头皮表面的堆积物、皮脂和鳞屑，同时抛光和细化头皮的质地。摩洛哥坚果油和乳木果油可调节头皮水分，再生表面，促进整体头皮健康。
荷尔蒙性脱发是许多女性在更年期都会遇到的一种情况，这会严重影响她们的自尊心和自我认同感。除了实施健康的生活方式改变，包括饮食、运动、睡眠和减压之外，MONPURE 系列还提供科学依据的解决方案，从源头上解决脱发问题。通过关注头皮和培养头发生长环境，这些产品即使在波动的条件下也能让头发变得最浓密、最健康。
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