要想让头发长得更浓密、更结实、更长，需要对头发和头皮护理方式进行一些调整，以及养成一些健康的生活方式，这些都会增加头发长好的机会。然而，重要的是要有良好的预期来对待你的头发生长之旅，要明白健康的头发生长需要耐心和坚持，因为它是更广泛的头发生长周期的一部分。
您是否知道头发在长出头皮之前会在皮肤下生长整整两周？头发的平均生长速度约为每月1 厘米？这就是为什么在头发的孵化期进行护理和关注对于头发的健康生长至关重要。解决方案是什么？与任何头发健康之旅一样，更长更浓密的头发的培养始于头皮。
虽然头发生长需要耐心，但您可以做很多事情来促进这一过程，并确保尽一切努力最大限度地改善头发生长环境。无论是进行头皮按摩、针对荷尔蒙引起的脱发、选择丝绸枕套还是调低温度，都有许多万无一失的头发生长秘诀可以促进头发生长最充分、最长。
以下是专家认可的 7 个刺激头发健康生长的秘诀……
1. 像对待脸一样对待头皮
头皮护理是头发生长日常护理的核心。就像我们的皮肤一样，我们的头皮会积聚细菌，受到荷尔蒙波动、污染、紫外线辐射、刺激性化学物质、氧化应激等的影响。头皮包含毛囊，毛囊被血管和神经包围，通过输送影响头发健康和结构的激素、营养物质和氧气来调节头发的生长。这些毛囊可能会堵塞、积聚汗液、发炎、发炎，并直接影响头发的生长。
引入整体头皮护理方案作为健康头发的基础将显著影响头发生长速度和头发纤维的健康。当您给予头皮应有的爱和护理时，您就确保血液和营养物质能够轻松到达毛囊，帮助最大限度地减少脱发和变薄。
在 MONPURE，头皮健康是我们一切工作的核心。我们明白，作为头发的孵化器，头皮的皮肤状况应被视为我们面部皮肤的延伸，并且皮肤护理并不仅限于发际线。
寻找常见的护肤成分，如视黄醇、乳酸 (AHA) 和水杨酸 (BHA)，它们是护发领域相对尚未开发的宝藏。考虑到头皮比我们脸上的皮肤更油腻、更厚，它是微生物的滋生地，需要滋养和平衡以保持头发健康和生长。除了这些黄金标准主食外，还要寻找强效抗炎和抗氧化成分，如山茶油、芦荟和金缕梅水。
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2. 瞄准头发生长周期
每天掉发约 50 到 100 根是正常现象，约占头发总数的 0.001%。但是，当你发现头发掉落量增加一倍甚至三倍时，就表明你的头发生长周期太短了。各种生物和环境失衡都会破坏这种状态，包括压力、激素、遗传和饮食。
在对抗头发稀疏或脱落时，重要的是从源头入手，通过针对头发生长周期本身来减少脱发。MONPURE 最畅销的毛囊增强头发密度精华液含有解决脱发和稀疏问题的天然方法。这款振奋人心的头发生长精华液以科学为基础配制而成，就像花坛的肥料一样。它最初的作用是减少过多的脱落，同时促进新毛囊的生长，使新毛囊离开休止期（脱落）并进入新的生长期（生长）周期，这通常需要 6 个月左右。
该产品的明星成分南瓜籽提取物已被科学证明可以阻断负责将睾酮转化为 DHT 的 5-α 还原酶，DHT 是一种导致脱发的雄激素，可缩小毛囊的生长期并延长其脱落期。
它还含有阿拉比卡咖啡提取物，经证实可通过毛干伸长和增厚抵消 DHT 的影响。此外，它还富含抗氧化剂和抗菌特性，可提供营养物质并防止头皮屑。它含有迷迭香油，可促进细胞更新、促进血液循环并为毛囊提供营养物质和氧气。
该精华液还含有护肤品必需品视黄醇和乳酸，可温和地疏通堵塞的毛囊，促进健康细胞更新，并增强其他成分和营养素的吸收。
3.均衡饮食
重要的是要记住，健康的头发生长和保持需要健康的饮食。如果你的饮食缺乏重要的营养素和维生素，你的头发的外观和健康状况就会反映出来。当你的身体缺乏长出健康头发所需的健康营养素，或者你正经历一段强烈的压力期时，你的身体会关闭头发生长等过程，将稀少的营养素和能量转移到更需要它们的器官。
如果您想优化头发生长的购物清单，请寻找富含蛋白质、铁、维生素 B12、ω-3 脂肪酸和维生素 E 的食物。缺铁通常会导致头发在达到最大长度之前脱落，因此请考虑增加摄入量，多吃一些红肉、甜菜根和深色绿叶蔬菜。
4. 降低温度
要想让头发长得更健康、减少断发，最简单的生活习惯之一就是减少热量，摆脱对热定型工具的依赖。如果不谨慎使用并采取保护措施，对热定型工具的依赖可能会严重损害头发的健康。热量会打开发丝的角质层，使头发干燥成吹干、卷曲或拉直头发时形成的形状和形态。这个过程通过分解头发中的氢键起作用，让热量重塑和重新定型头发样式。
热定型工具会使头发变得干燥易碎，从而损伤头发，导致头发断裂和变短。研究表明，经常使用热定型工具会显著降低头发的水分含量。如果你想最大限度地促进头发生长，我们建议尽可能让头发自然风干，并使用防热剂来保护你的头发。
MONPURE 的明星成分素食丝肽具有保护作用，可再生热损伤头发纤维的结构。使用素食丝肽可修复72% 的热损伤。
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5. 尽量减少破损
头发易断裂会使您几乎不可能实现头发生长的目标，因此您可以养成一些习惯来减轻身体伤害。
- 避免发型过紧，以免造成摩擦和拉扯。
- 用丝绸发圈代替弹性发带。弹性发圈会对发根造成拉力，导致发干断裂和发梢分叉。Style & Protect 发圈三件套采用 100% 高级桑蚕丝制成，是精致的配饰，对纤细的发丝极为柔软，可保持您的发型不被打结。
- 用温和的梳理方法保护头发。你应该从发梢开始梳理，然后向上梳理。从发根开始梳理头发会造成不必要的损伤。
- 请注意，头发湿的时候最脆弱，所以要温柔地对待刚洗过的头发。头发湿的时候，角蛋白会形成较弱的氢键。湿发也更容易拉伸，使角质层变形，导致其翘起和开裂。
- 使用轻盈滋养的护发素来替换发干内的脂质和蛋白质，同时封闭外层角质层。 强化精华护发素灵感来自韩国美容护理，质地轻盈，类似于护肤精华 - 让您可以放心地为头皮补充水分和营养，而不必担心使用后头皮沉重或油腻。
- 用冷水洗掉护发素。冷水可以让角质层更顺滑，最终防止水分流失、毛躁和热损伤。
6. 头皮按摩
就像优质土壤是健康花坛的必备条件一样，健康的头皮是健康头发生长的基础。研究表明，头皮按摩对减轻压力、血压和紧张情绪非常有益。头皮按摩还可以增加头皮和毛囊的血液循环，增强发根的强度，让营养物质渗透到毛囊并刺激头发生长。
两种最常见的头皮按摩方法是“轻抚法”（即圆形抚摸动作）和“揉捏法”（即在头皮上轻柔揉捏的技术）。在日常护理中，使用头皮按摩器或梳理技术不仅有助于刺激头发生长，还可以形成一种舒缓紧张情绪的平静放松方式。
使用一种古老的中国技术“梳理疗法”，将 治愈和活力玉梳引入您的头发生长计划。就像我们在脸上使用的刮痧石和滚轮一样，它们可以促进血液循环、改善淋巴引流和收紧皮肤，玉梳对头皮也有奇效。将玉梳与滋润和镇静的保湿舒缓头皮精华液或促进头发生长的毛囊增强头发密度精华液一起使用，将刺激毛囊、缓解头皮紧张、促进血液循环、促进头发生长并改善您的整体情绪。
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7. 睡觉时使用丝绸枕套
醒来发现头发打结、缠结，这对头发的健康生长绝对没有任何好处，而棉质枕套可能是罪魁祸首。我们建议换用丝绸枕套。柔软的丝绸可以增强头发对产品和油脂的保湿性，减少可能导致头发缠结和断裂的摩擦。
虽然这一步不一定会加速你的头发生长过程，但它可以减少缠结、断裂和损伤，同时还能保留你在头发生长过程中的所有辛苦劳动。
健康的头发生长需要一定的耐心、细心和坚持。然而，实施这些生活方式的改变，并高度重视头皮健康，是让你的头发生长得最充分、最长、最健康的唯一途径。