你的头皮和头发在告诉你什么？许多症状，如瘙痒、发红和脱发，可能是由潜在的健康问题引起的，也可能只是因为你使用了刺激性护发产品。
重要的是优先选择天然“清洁”配方，这些配方不含合成化学物质，因为合成化学物质会刺激头皮并影响头发生长。但如果你怀疑内部出了问题，以下是一些常见的罪魁祸首……
脱发和头皮刺激可能是压力造成的
就头皮而言，压力会导致我们潜在的皮肤状况恶化，甚至引发严重的爆发。这些包括炎症性皮肤病，如特应性湿疹、脂溢性皮炎、牛皮癣、头皮狼疮以及脱发（包括雄激素性脱发、斑秃、额叶纤维化脱发等）。
名为皮质醇的压力荷尔蒙会调节我们毛囊的正常功能。当皮质醇浓度过高时，会导致毛囊中的细胞过早凋亡（即死亡），凋亡率最高可达 40%，从而导致脱发。
头皮屑或油性头皮？这可能是荷尔蒙紊乱造成的
与普遍看法相反，头皮屑并不是由于卫生不良造成的（但经常洗头和梳头可以减轻其症状）。压力、青春期或怀孕等问题往往是头皮屑的罪魁祸首。它们会破坏我们的荷尔蒙，使我们身体的正常过程陷入混乱，皮肤的油腺过度分泌。这会让我们的头发看起来油腻，还会导致脂溢性皮炎，表现为皮肤发红、发炎和鳞状 - 并且经常导致头皮屑。
头皮刺激可能与食物不耐症有关
如果我们对某些食物不耐受，例如麸质、乳糖或糖，这可能会导致肠道发炎——这会对我们的皮肤，尤其是头皮产生直接影响。出现头皮发红和痤疮等症状的人应该去检查或尝试从饮食中去除某些食物类别（在家庭医生的指导下），看看这是否有效果。
快速节食？头发上就可以看出来。
虽然目前流行禁食和极端排毒，但如果没有在严格的医疗监督下进行，可能会带来灾难性的后果。减少食物摄入会导致缺乏维持毛囊正常运作所需的营养。头发的自然生命周期是生长然后脱落，在此期间有一个休息的“休止期”。如果身体得不到这些重要的营养，它实际上会在这个休止期阻止新头发的形成——导致脱发和秃斑。
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如果您对脱发问题有严重担忧，建议您咨询皮肤科医生，以便对您的头皮进行适当的诊断和治疗，最好在早期阶段，在脱发变得严重之前进行。我还建议您避免导致头发“磨损”的常见原因；例如，避免使用高温吹风机吹干头发，不要将头发扎成紧密的辫子或马尾辫，不要在头发和头皮上使用刺激性化学品。
陈医生是位于贝肯汉姆灯塔的伦敦国王学院医院 NHS 基金会和皇家公主大学医院的屡获殊荣的皮肤科顾问。她专攻皮肤癌，并于 2016 年凭借其在皮肤淋巴瘤方面的研究工作荣获欧洲癌症研究与治疗组织 (EORTC) 欧洲青年研究员奖。
她是MONPURE 伦敦的常驻皮肤科医生和头皮专家。